Oglasi - Advertisement

Danas ćemo pisati na temu išijasa. On se obično javlja kada postoji iritacija ili kompresija jednog od pet živčanih korjiena koji čine bedreni nerv.

Sadržaj se nastavlja nakon oglasa

Podaci o zdravstvenim problemima u suvremenom društvu pokazuju da su bolovi u leđima jedan od vodećih uzroka izostanaka s posla. Procjenjuje se da će se do 80% pojedinaca, bez obzira na dob, susresti s bolovima u leđima u nekoj fazi svog života. Ova nelagoda može nastati zbog niza čimbenika, kao što su ozljede, nepravilno držanje, napetost mišića i razni drugi zdravstveni problemi. Išijas, posebna vrsta boli koja je posljedica pritiska na išijatični živac – najveći živac u tijelu – ističe se kao jedan od najčešćih okidača bolova u leđima.

  • Dok bol u leđima često nestaje samostalno u brojnim situacijama, kronični išijas obično zahtijeva odgovarajuće liječenje kako bi se povukao. Kao rezultat toga, mnogi pojedinci slijede alternativne terapije uz konvencionalne medicinske pristupe kako bi ublažili bol i vratili funkciju. Općepriznati narodni lijek za ublažavanje bolova u leđima, posebice išijasa, mješavina je mlijeka i češnjaka. Ova mješavina koristi prirodne prednosti češnjaka, poznatog po svojim analgetskim i protuupalnim svojstvima.

Upute za pripremu mlijeka od češnjaka:
Sastojci:

4 zgnječena češnja češnjaka, 1 šalica mlijeka i med po ukusu (po želji).
priprema:

Pomiješajte protisnuti češnjak i mlijeko u loncu. Neprekidno miješajući, smjesu zagrijavajte na laganoj vatri dok ne zavrije. Nakon što mlijeko zavrije, maknite posudu s vatre i ostavite da se ohladi. Po želji možete dodati med za poboljšanje okusa.

Ovaj je napitak vrlo učinkovit zbog prisutnosti alicina u češnjaku, prirodnog spoja poznatog po svojim protuupalnim svojstvima koji može ublažiti bol i upalu povezanu s išijasom. Nadalje, češnjak može razrijediti krv, pospješujući cirkulaciju i ublažavajući pritisak na živce. Dodatno, mlijeko nudi kalcij i druge esencijalne hranjive tvari vitalne za zdravlje kostiju i mišića, što ga čini komplementarnom potporom češnjaku u ovoj kombinaciji.

  • Savjetuje se oprez kod konzumacije ovog napitka; predlaže se ograničiti unos na jednom dnevno zbog njegovih snažnih učinaka. Za intenzivnu bol, čak i jednokratna uporaba može pružiti olakšanje. Spoj belokalin, prisutan u češnjaku, ublažava bol i upalu povezanu s išijasom, što ovaj tretman čini vrlo povoljnim.

Iako je mlijeko pomiješano s češnjakom dobro poznati prirodni lijek, postoje razne druge prirodne metode koje mogu ublažiti bolove u leđima i ublažiti simptome išijasa.

1. Tjelesna aktivnost i vježbe fleksibilnosti:
Dosljedno bavljenje laganim vježbama i istezanjem može znatno povećati snagu leđnih mišića, što pomaže u smanjenju pritiska na išijatični živac. Vježbe poput joge i pilatesa posebno su učinkovite u jačanju fleksibilnosti, ravnoteže i ublažavanju nelagode. Osim toga, vježbanje potiče bolju cirkulaciju i fleksibilnost, što dovodi do smanjenja napetosti u leđima.

2. Oblozi koji su topli i hladni:
Jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih metoda za ublažavanje bolova u leđima je primjena toplih i hladnih obloga. Topli oblog pomaže u opuštanju mišića, dok hladni oblog pomaže smanjiti upalu i nelagodu. Izmjenom toplih i hladnih obloga, pojedinci mogu doživjeti znatno olakšanje.

3. Masaža:
Primanje profesionalne masaže leđa može pomoći u ublažavanju napetosti mišića, poboljšanju cirkulacije i poticanju opuštanja. Povećavajući protok krvi u području leđa, masaža može ublažiti bol povezanu s išijasom. Dodatno, masaže mogu pridonijeti poboljšanju pokretljivosti i fleksibilnosti.

4. Održavanje pravilnog držanja:
Bitan element u ublažavanju i prevenciji bolova u leđima je održavanje pravilnog držanja. Osiguravanjem pravilnog položaja sjedenja i stajanja smanjuje se pritisak na leđa, štiteći kralježnicu od nepotrebnog stresa. Preporučljivo je težiti uspravnom držanju iu sjedećim i stojećim scenarijima.

Ovi prirodni lijekovi mogu igrati značajnu ulogu u ublažavanju bolova u leđima i poboljšanju ukupne kvalitete života. Unatoč tome, ako bol potraje ili postane jaka, ključno je potražiti savjet liječnika kako bi se utvrdio temeljni uzrok i odabralo pravo liječenje. Iako prirodni pristupi mogu biti korisni, postoje slučajevi u kojima medicinske intervencije, poput lijekova ili fizikalne terapije, mogu biti potrebne za rješavanje ozbiljnijih problema s leđima.

PREUZMITE BESPLATNO!

SAMO ZA NAŠE ČITATELJE!

Unesite svoj e-mail kako biste dobili BESPLATNI PRIRUČNIK "Ljekovito bilje". Otkrijte jednostavne korake za korištenje prirodnih lijekova i unaprijedite svoje zdravlje na prirodan način! 

Preuzmite knjigu jednim klikom!F