Kafa je sama po sebi dobar saveznik u mršavljenju, ali može da bude još bolji.
Kafa će ubrzati metabolizam, a ako redovno vežbate i pravilno se hranite liniju ćete vrlo brzo dovesti do savršenstva
Nutricionista Liza Ričards naglašava da je najbolje držati se obične, crne kafe bez dodataka mlijeka i šećera jer tako unosimo nepotrebne kalorije. Takođe savjetuje da jednom u toku dana u kafu dodate i malo cimeta.
Ona je na ličnom primjeru utvrdila koliko je kafa u kombinaciji sa cimetom moćna. Naime, svako jutro je u omiljeni napitak dodavala i jednu kašičicu ovog začina. Za mjesec dana primijetila je značajnu razliku u težini.
Uspjela je da smrša 4 kilograma i da se otarasi sala koje je godinama imala na stomaku.
“Cimet podstiče termogenezu u tijelu”, objašnjava Ričards, i tako dovodi do topljenja masnih naslaga.
“To je proces zagrijavanja tijela i on može da dovede do toga da sagorijevamo više kalorija. Osim toga, cimet je prirodna opcija za podsticanje termogeneze i svakako je bolji izbor od raznih suplemenata koji mogu da učine isto”, objašnjava ona.
Napominje i da ovo nije čarobni napitak i da rezultati neće biti vidljivi bez korigovanja ishrane i uvođenja fizičke aktivnosti.
BONUS:
PILEĆI UŠTIPCI…Brzo se sprema i još brže pojede! Neverovatno ukusan i jednostavan recept!
Ovi kotleti od mljevene piletine sadrže prekrasnu mješavinu mekane piletine, slane slanine i bogatog feta sira, obećavajući ukusan i zasitan obrok.
Ove kotlete je lako napraviti i prilagoditi svakoj prilici, pa će brzo postati omiljeno jelo za vašu obitelj i prijatelje.
POTREBNI SASTOJCI:
Za pripremu ovog recepta potrebno vam je 500 g sitno nasjeckanog pilećeg filea, uz 1 sitno nasjeckani luk i 1 češanj češnjaka koji je također sitno nasjeckan. Začinite smjesu solju i crnim paprom po želji i dodajte 1/2 žličice praška za pecivo.
Kako biste dobili željenu teksturu, u smjesu umiješajte 100 ml gazirane mineralne vode. Za dodatni okus dodajte 100 g sitno nasjeckane dimljene slanine i 100 g izmrvljenog feta sira. Na kraju okus pojačajte dodavanjem svježe nasjeckanog peršina.
U tavi zapecite smjesu na maslinovom ulju. Jelo možete oplemeniti dodavanjem 700 g mljevenog mesa ili 350 g u vodi namočenog i ocijeđenog kruha po želji.
Koji je najbolji način uzgoja mladih pilića?
U većoj zdjeli pomiješajte pileći file narezan na kockice, sitno nasjeckani luk i nasjeckani češnjak da napravite smjesu. Začinite solju i crnim paprom po želji.
Temeljito izmiješajte sastojke dodajući prašak za pecivo i gaziranu mineralnu vodu, pazeći da sve bude ravnomjerno izmiješano.
Pomiješajte sitno nasjeckanu dimljenu slaninu s izmrvljenim feta sirom pazeći da se dobro izmiješaju. Ubacite svježe nasjeckani peršin. Po želji u smjesu dodajte mljeveno meso i namočeni kruh pa dobro promiješajte dok se sve ne sjedini.
Za pripremu kotleta zagrijte maslinovo ulje u tavi na srednje jakoj vatri. Od smjese oblikujte kotlete veličine po želji.
Za pečenje kotleta prvo zagrijte ulje u tavi i pržite ih otprilike 4-5 minuta sa svake strane dok ne dobiju lijepu zlatnosmeđu boju i budu potpuno pečeni. Kad su gotovi, izvadite kotlete iz tave i stavite ih na papirnate ubruse da upiju višak ulja.
Kako biste osigurali najbolje iskustvo, poslužite ove kotlete dok su vrući uz izvrstan izbor pire krumpira, povrća kuhanog na pari ili hrskave salate. Osim toga, izvrsno se slažu s primamljivim umacima za umakanje poput tzatzikija ili ljute salse od rajčice.
