Uz ovaj ćete recept zaboraviti na kruh – Nježno tijesto za savršen rezultat

Ovaj recept za domaći kruh savršen je za sve koji žele pripremiti ukusan, mekan i sočan kruh bez puno truda. Uz jednostavne sastojke, rezultat će biti fantastičan. Kruh je idealan za svakodnevnu upotrebu, savršen uz obrok ili kao užina. Evo kako da ga pripremite:

Sastojci:

• 400 ml toplog mlijeka
• 200 ml tople vode
• 10 g kvasca
• 50 g šećera
• 1 kg brašna
• 2 jaja
• 150 ml ulja
• 150 g mekanog putera
• Jaje za premazivanje

Priprema:

1. Aktiviranje kvasca:

   • U toploj vodi dodajte šećer i kvasac, pa ostavite da odstoji 15 minuta kako bi se kvasac aktivirao.

2. Priprema tijesta:

   • U velikoj posudi pomiješajte brašno, jaja, ulje i otopljeni puter.
   • Dodajte aktivirani kvasac i toplo mlijeko.
   • Miješajte sve sastojke dok ne dobijete glatko i mekano tijesto. Ako je potrebno, dodajte još malo brašna.

3. Dizanje tijesta:

   • Pokrijte posudu s tijestom i ostavite na toplom mjestu 1 sat, kako bi se tijesto udvostručilo u volumenu.

4. Formiranje i pečenje:

   • Prebacite tijesto u namazanu tepsiju (veličina 30×30 cm).
   • Premažite ga razmućenim jajetom za lijepu zlatno-smeđu koricu.
   • Ostavite tijesto da se diže još 30 minuta u tepsiji.

5. Pecite kruh:

   • Pecite u prethodno zagrejanoj pećnici na 180°C oko 30 minuta, dok ne postane zlatno smeđi i kuhan do kraja.

Nakon što ispečete, ostavite da se ohladi i uživajte u mekom i sočnom kruhu koji će osvojiti sve članove obitelji!

BONUS:

SVI SU POLUDJELI ZA DIJETOM S RAJČICAMA. U 7 DANA IZGUBIO 10 KILOGRAMA, A SAMO DA ČUJEŠ KOLIKO SMRŠAVIŠ U 3 DANA…?

Mršavljenje je moguće uz dijetu s rajčicama — ustaljeni pristup koji može dovesti do značajnog gubitka do 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg u samo tri dana. Dijeta s rajčicama djeluje zbog jednostavnih, ali izvanrednih svojstava soka od rajčice u poticanju metabolizma.

Još jedna nezasićena masna kiselina koja je posebna u rajčici bori se protiv viška kilograma. Dijeta s rajčicama rođena je u Japanu, ali danas za nju zna cijeli svijet. Prije nego se počnete pridržavati ove dijete, trebali biste upoznati njezinu suštinu kako bi rezultat bio maksimalan.

Nutritivna vrijednost rajčica najbolje se može povećati odabirom svježih, a ne prženih jer toplinska obrada smanjuje nutritivni sadržaj i razinu vitamina. No, ako netko ustraje u pronalaženju alternativnog načina uživanja u povrću, mogao bi probati kuhati ili peći rajčice na niskoj temperaturi. Ove metode kuhanja ne uništavaju korisna svojstva povrća, kao što se događa kada se isto prži.

• Ako vam je cilj smršaviti 10 kg, ova varijanta dijete s rajčicama je itekako idealna za vas. Kada dođete do petog dana, jednostavno se morate vratiti i ponoviti prva dva dana plana obroka.

Prvi dan:

Doručak: Komad crnog kruha sa savršenom rajčicom  Međuobrok: Napravite jednu lijepu salatu od rajčice, dodajući još jednu rajčicu na žlicu maslinovog ulja i odabrane začine po želji. Kao međuobrok između obroka prvog dana ćete imati pola porcije lososa s crnim kruhom. Ručak: Rajčica srednje veličine. Večera: Dvije kuhane rajčice i tri srednje velike mrkve. prosječne veličine

Sljedeći dan

Doručak: Nemasni jogurt. Međuobrok: Ukusna salata od dvije rajčice, krastavca, luka, maslina, puno svježe iscijeđenog soka od limuna i začinjena po želji. Ručak: Rajčica umjerene veličine. Večera: Juha pripremljena miješanjem luka nasjeckanog na kockice, 2 žlice paste od rajčice i 2 c vode, začinjena paprom i soli po ukusu. posluženo s nekoliko kriški kruha.

Treći dan

Ručak: Možete si pripremiti dobar omlet od dva jaja i dvije sočne rajčice. Međuobrok:
Sa sobom imam čašu osvježavajućeg soka od rajčice. Večera: Te dvije rajčice su pikantne na okus i vrlo mirisne.

Četvrti dan

Doručak: Pomiješajte zrelu rajčicu s jednom kriškom tosta. Ručak: Velika količina kuhanih rajčica; oko 2 ½ šalice. Međuobrok: Jedna rajčica. Večera: Jedna mekana kriška kuhane piletine s dvije potpuno zrele rajčice.

Peti dan

Doručak: Uživajte u ukusnoj kombinaciji: štruca kruha s čašom osvježavajućeg soka od rajčice, svježe cijeđenog. Ručak: Par potpuno zrelih rajčica. Međuobrok: Par mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj kombinaciji kuhanog krumpira, mrkve i rajčice. Začinite po želji.

Obroci Tomato Diet jednostavni su i jednostavni, ali vrlo učinkoviti u svrhu mršavljenja. Uvedite neke inovacije u dijetni jelovnik s rajčicama i pokušajte uklopiti neke od svojih omiljenih namirnica kako biste razbili monotoniju.

Osim toga, bogatstvo vitaminima i mineralima poput vitamina A, C i K, folne kiseline i kalija čini rajčicu izvrsnim dodatkom prehrani. Osim toga, njihovi antioksidansi – poput likopena – bore se protiv slobodnih radikala i tako smanjuju rizik od većine bolesti. Uz rajčice sve što radite je mršavjeti; također doprinosite svom zdravlju poboljšanju svog stanja.

Prije nego počnete s bilo kojim planom prehrane, ne zaboravite razgovarati s liječnikom ili nutricionistom. Osobito ako imate bilo kakva medicinska stanja ili uzimate lijekove za njih. Jednako je važna pravilna hidracija: stoga pijte dovoljno vode tijekom dana.

Rajčice u njihovoj svakodnevnoj prehrani mogle bi biti korisne u postizanju ciljeva mršavljenja kroz zdrav i održiv način. To bi moglo pomoći u skidanju viška kilograma i osvježiti tijelo boljim zdravljem. Tako ova dijeta postaje značajna i za korisnike.