Pomažu kod nadimanja, zatvora, stresa…
Banane sadrže velike količine prirodnih vlakana i prirodni šećer koje ih čine najboljom užinom koja vam brzo vraća energiju.
Istraživanja su dokazala da je ovo voće korisno pri uklanjanju blažih problema zbog kojih obično uzimamo neke lijekove.
Nadimanje i zatvor:
Banane sadrže pektin koji ubrzava probavu i na taj način pomaže pri izbacivanju toksina iz organizm i stimulišu rad crijeva. Vlakna banana djeluju kao prirodni laksativ u slučaju zatvora.
Stres:
Stres je bolest koja konstantno ima veliki uticaj na naše zdravlje. Problem koji stres može izazvati jeste i proljev.
Naime, konzumiranjem banana, rad srca se nomalizuje, šalje dovoljno kisika do mozga i tako reguliše optimalne količine vode u organizmu.
Depresija:
Triptofan je oblik proteina koji se nalazi u bananama. Ovaj protein zapravo stimuliše oslobađanje serotonina ili “hormon sreće”.
Da bi se nivo serotonina povećao, potrebna je samo jedna banana kako biste se osjećali bolje, smirenije i sretnije.
BONUS RECEPT:
Kada pripremam obroke na ovaj način, vidim da pojedinci hrle na moju stranu. Moj muž svakodnevno izražava želju za ovim hamburgerima!
Ovdje završava vaša potraga za receptom koji će zadovoljiti svakog gosta za stolom. Ovi slatki pljeskavice s mozzarellom i piletinom zasigurno će impresionirati. Hrskave vanjštine i sočne unutrašnjosti savršeno su začinjene zelenim lukom, peršinom i mješavinom začina.
Moj suprug svakodnevno traži ove pileće hamburgere i brzo su se etablirali kao glavna namirnica u našem kućanstvu. Uz vrijeme pripreme od manje od 30 minuta, savršeno su prikladni za užurbane radne noći ili kao ugodan užitak tijekom vikenda.
OSNOVNI SASTOJCI: 30 grama (1/4 šalice) sitno nasjeckanog mladog luka, 500 grama (1 lb) pilećih prsa nasjeckanih na kockice ili mljevenog mesa, 2 žlice kiselog vrhnja, 2 velika jaja i 2 žlice svježe nasjeckanog peršina.
Količina od 80 grama (što odgovara 3/4 šalice) ribanog sira mozzarella, zajedno s 2 žlice višenamjenskog brašna, začinjeno solju i paprom po ukusu.
Količina od pola žličice češnjaka u prahu, pola žličice paprike i ulje pogodno za prženje.
Koji je način pripreme pilećih hamburgera?
Pripremite sastojke tako da sitno nasjeckate 30 grama mladog luka i 2 žlice svježeg peršina. Ostavite ih sa strane za kasniju upotrebu.
500 grama pilećih prsa narežite na kockice ili sitno nasjeckajte na manje komade. Nakon toga premjestite piletinu u veliku zdjelu za miješanje.
U posudi s piletinom pomiješajte 2 velika jaja i 2 žlice kiselog vrhnja. Temeljito promiješajte kako biste bili sigurni da su svi sastojci potpuno integrirani.
Umiješajte nasjeckani mladi luk, peršin i 80 grama naribanog sira mozzarelle. Provjerite jesu li svi sastojci dobro izmiješani.
Umiješajte suhe sastojke i začine tako da ravnomjerno rasporedite 2 žlice brašna, zajedno sa soli i paprom po želji. Nakon toga dodajte 1/2 žličice suhog češnjaka u prahu i paprike.
Temeljito sjedinite sve sastojke dok ne dobijete jednoličnu konzistenciju. Dobivena smjesa trebala bi biti lagano ljepljiva, a istovremeno zadržati svoj oblik.
Oblikujte smjesu u pljeskavice rukama ili žlicom za grabite dijelove, stvarajući kružne oblike promjera otprilike 2-3 inča. Pripremite pljeskavice kroz prženje.
U velikoj tavi zagrijte ulje na srednje jakoj vatri. Nakon što je ulje dovoljno zagrijano, dodajte pljeskavice u tavu.
Pecite pljeskavice na roštilju 2-3 minute sa svake strane, ili dok ne budu potpuno pečene i pokažu zlatno smeđu boju. Kako biste spriječili prenatrpanost posude za kuhanje, po potrebi pljeskavice pripremajte u serijama.
Za posluživanje i uživanje, premjestite pljeskavice iz tave na papirnate ručnike kako biste upili sav višak ulja. Predstavite ih tople, po želji ukrašene peršinom ili mladim lukom. Razmislite o tome da ih poslužite kao glavno jelo uz salatu, rižu ili povrće!
