Ova namirnica pomaže da smršate – posebno se preporučuje ženama u menopauzi! Tajna je u superzdravoj keto namirnici – avokado!
Mnogim ženama je teško da kontrolišu težinu tokom menopauze.
Mnogi misle da je stvar u lošoj ishrani i nedostatku vježbanja, ali zapravo hormonalne promjene mogu jednako negativno djelovati na figuru.
Kada nivo estrogena i progesterona počne da opada, povećava se rizik od dobojanja na težini.
Zdrava i izbalansirana ishrana, fizička aktivnost i detoksikacija su ključne za sprečavanje gojaznosti. Postoje namirnice koje treba izbjegavati, poput šećera, masne i previše slane hrane, brze hrane itd…
Ali, postoje i one koje se posebno preporučuju i mogu pomoći u procesu mršavljenja. Jedna od njih je moćni avokado.
a prije spavanja i izgubit ćete 16 kg u 2 tjedna
Jedan srednji avokado ima 234 kalorije, sadrži mansoće, ali to ne znači da ćete se konzumiranjem ove supernamirnice ugojiti.
Ovo voće ima savršenu kombinaciju vlakana i masti, a istraživanja ukazuju da ćete nakon konzumiranja avokada dugo biti siti i smanjiće vam se apetit.
Studija zaključuje da ljudi koji jedu avokado imaju tendenciju da jedu manje tokom dana i unose manje kalorija kada jedu avokado za ručak, što rezultira gubitkom težine. Takođe, avokado se smatra namirnicom koja može da balansira estrogen.
U avokadu postoji šećer koji se zove manoheptuloza, a ovaj šećer pomaže u načinu na koji vaše tijelo koristi insulin – podstiče da se smanji insulinska rezistencija.
Dakle, u suštini avokado je savršena kombinacija masti, vlakana i ugljenih hidrata na biljnoj bazi koja signalizira vašem tijelu da sagorijeva više masti.
Ovaj prirodni proces sprječava tijelo da skladišti više masti. Umjesto toga, tijelo prelazi u režim sagorijevanja masti, zbog čega avokado nazivamo “keto namirnicom”
Osim mršavljenja, avokado je odličan za jačanje imuniteta, sadrži više kalijuma od banana, bogat je vlaknima, raznim vitaminima i mineralima, smanjuje holesterol i odličan je za zdravlje očiju i očuvanje vida.
Izvor: Sensa
